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週末のジムで背中トレ。体調がすぐれなかったため有酸素はスキップ。午前中のジムは客層も違う？今日はデッドリフトで足に強い筋肉痛が残る。

2日の休養後、しっかりとジムに行きました。胸を中心にトレーニングし、部分痩せを目指してお腹の種目も増やしています。日々のストレス発散や運動量の最適化についても考察。

おじさんのダイエット日記です。今日？の出来事。肩トレに焦点を当て、自身のトレーニング目標や運動方法、注意点を共有。ジム初心者向けのアドバイスや経験談を交えながら、健康的なトレーニングの取り組み方を提案。

日々のトレーニングの状況と、あとは自分なりのトレーニング時間の考え方です。初心者の筋トレについて、色々語ってます。これからトレーニング始めようって、中高年の人参考にしてください。

ジムでの肩トレ日記。マッチョではなく引き締まったカラダ目指し、有酸素運動を取り入れて少しのダイエット。運動歴1年未満の初心者が日々の成長を綴る。無理せず健康的なトレーニングを心がける。

コロナ後でのジム再開！軽めの運動から始める健康への取り組み。運動嫌いでも続けられる方法を紹介。

目標設定と行動の重要性を学びましょう。自己成長の鍵となる行動指針を探る。