「なんか老けた？」
「疲れてる？」
そんなことを言われてしまった経験、ありませんか？
実はそれ、加齢だけが原因ではありません。
あなたが何気なく続けている“習慣”こそが、老け見えの最大の原因なんです！
この記事では、40代男性がついやってしまいがちな“老け見え習慣”を7つに厳選。
さらに、今日からできる改善方法もあわせて紹介します。
✅ この記事でわかること
- 老けて見える原因は「顔」だけじゃない！
- 無意識にやっているNG習慣とは？
- 今すぐ改善できる若見えテクニック
1. 【肌】洗顔・保湿を怠っている
40代になると、肌の水分保持力や皮脂バランスが崩れやすくなります。
にもかかわらず、「顔は水で洗えば十分」なんて思っていませんか？
それ、確実に老け見え一直線です！
NG例：
- 朝は水だけで洗顔
- 化粧水・乳液を使わない
- 顔のテカリを放置
改善ポイント：
- 朝晩の洗顔は泡洗顔＋ぬるま湯
- 化粧水→乳液の保湿2ステップ
- テカリやベタつきにはジェルタイプの保湿剤
おすすめサブスク：
オルビス ミスター／バルクオム（定期便あり）
2. 【服装】ヨレヨレの服を着ている
見た目の印象は、服の「高級感」よりも「清潔感」で決まります。
ヨレたTシャツ・毛玉だらけのニット・色あせたパンツ…
それだけで5歳は老けて見えます。
NG例：
- Tシャツの首元が伸びている
- 無地でも色褪せて古臭い
- サイズが合っていない（大きすぎ・小さすぎ）
改善ポイント：
- 服は「清潔・ジャストサイズ・色味」で選ぶ
- 同じ服でも半年～1年で見直す
- ユニクロでも「アイロンがけ」＆「丁寧な洗濯」で清潔感アップ
3. 【髪・ヒゲ】無精ヒゲ＆ボサボサ眉毛
髪型やヒゲ、眉毛などの“毛まわり”は、顔の印象を大きく左右します。
清潔感を失うと、一気に「疲れたオジサン」に見られがち。
NG例：
- 無精ヒゲを放置
- 白髪をそのまま
- 眉毛が繋がっている・太すぎる
改善ポイント：
- ヒゲは「整えるor剃る」を徹底
- 白髪は「染めるor目立たせない」
- 眉毛は定期的にカット＋形を整える
おすすめサブスク：
メンズ美容室の定額カットサービス（QB PREMIUM CLUBなど）
4. 【目元】クマやシワを放置
「疲れてる？」と聞かれる原因のNo.1が目元のクマやシワ。
40代になると、寝不足・乾燥・血行不良で目元がくすみやすくなります。
NG例：
- 寝不足でクマが常にある
- スマホ疲れで目がショボショボ
- アイクリームなんて使ったことない
改善ポイント：
- 寝る前に目元を温めるアイマスク
- クマにはカフェイン入りアイクリーム
- 乾燥には保湿力重視の目元ケア
おすすめアイテム：
無印良品・アベンヌの目元用クリーム、サブスクの美容キット
5. 【姿勢】猫背・肩こり姿勢で老けて見える
姿勢が悪いと、どんなに顔が整っていても自信がなさそう・疲れて見える印象に。
特にデスクワーク中心の40代は猫背になりがちです。
NG例：
- 肩が内巻きで猫背
- お腹を突き出して立つ
- 歩き方がダラダラしている
改善ポイント：
- 毎日3分、壁に背をつけて立つトレーニング
- 整体やストレッチアプリで姿勢改善
- PC作業中はストレッチポールやスタンディングデスクを導入
6. 【ニオイ】香水に頼りすぎ＆体臭放置
40代になると、加齢臭・口臭・足臭などの“生活臭”が出やすくなります。
それを香水でごまかそうとすると、逆に「臭い」と思われる可能性が高いです。
NG例：
- 毎朝香水だけつけて出勤
- 足のニオイ対策をしていない
- 加齢臭ケアをしていない
改善ポイント：
- 香水ではなく無臭ボディソープ＋制汗剤でベースを整える
- 足・脇・首元などパーツごとのニオイ対策
- デオドラントはロールオン or クリームタイプが効果的
おすすめサブスク：
体臭ケア特化のメンズボディソープ（NULL、MARO DEOなど）
7. 【口まわり】歯の黄ばみ・口臭を放置
笑顔が素敵な男性は、年齢問わず魅力的です。
でもその笑顔、歯が黄ばんでいたり口臭がすると逆効果。
NG例：
- タバコのヤニで歯が黄色い
- コーヒー・紅茶の着色を放置
- 朝の歯磨きだけで終わり
改善ポイント：
- ホワイトニング歯磨き粉を使用
- 2～3ヶ月に1度の歯のクリーニング
- 口臭ケアにはマウスウォッシュ or 舌ブラシ
おすすめサブスク：
ホワイトニング歯磨きの定期便（ブレスマイル、ガムデンタルなど）
✅ まとめ：習慣を変えれば、見た目は劇的に変わる！
老け見えの原因は、加齢よりも「毎日の小さな習慣」です。
7つのNG習慣をチェックして、今日から1つずつ見直してみましょう。
- 清潔感が出るだけで若々しさは＋5歳
- 女性からの好感度もぐっとアップ
- 自分に自信が持てるようになる
見た目が変われば、人生が変わる！
40代からの自分磨き、今がはじめどきです。
次に読むべき記事
→ 40代向けメンズスキンケア完全ガイド
→ 見た目を変えるおすすめサブスク5選
