YouTubeとかで、自重トレーニングとか紹介してるけどね、それは若いうちから運動が習慣化している人だからこそなせる技だと思うのよ。とりあえず、環境を変えるために、40代やら、中年から鍛えようと思ったら、ジムに通い環境を変えるのがいいよ。
そう、繰り返すが、環境を変えるんだよ！お家の近くの24時間やってるジムに行くといいんだよ！
本格的なトレーナーの居る所！？甘い！トレーニングを習慣付けるのが優先！24時間ジムをおすすめしてるのは、営業時間の言い訳できないからね！
僕の経験だと、仕事遅くなったし、閉店時間から逆算して、今日は大してできないから、次回にするか‥そーいう言い訳が続いて、数ヶ月平気で行かなくなることもあるのよ。最初の一月はスッゲェやる気でるから問題ないが、一年単位で継続できなきゃ意味からね！中年者はこれまでの人生で、ミラクル無いって理解してるよね？コツコツが大事な事は身に染みてると思うけど、敢えて言うよ！継続は大事。
家の近所としているのは、ジムに行く事が一大イベントにならないように、近所がベストだと思うよ。
お腹空いたから今日は帰るか‥とかになったとしても、家の近所ならご飯食べて、休憩してからでも行ける！24時間だと、仮眠後でも平気！！
ほら、今更鍛えようという人には、ジムに行けない理由を取り除いて行かないとダメだと思う！
本当は、色んなサイトとかであるように、トレーナーのいる所で、しっかり学んだりコミュニケーションとるのが、いいんだが、そんな事が出来てるなら、中年でダイエットなんて調べる体型になってないと思うよ。
だからこそ、繰り返し言います！環境を変えるために24時間ジムに行こう（ダンベル器具はあるところね）
