初心者の筋トレ

おじさんのダイエット日記です。今日？の出来事。肩トレに焦点を当て、自身のトレーニング目標や運動方法、注意点を共有。ジム初心者向けのアドバイスや経験談を交えながら、健康的なトレーニングの取り組み方を提案。

日々のトレーニングの状況と、あとは自分なりのトレーニング時間の考え方です。初心者の筋トレについて、色々語ってます。これからトレーニング始めようって、中高年の人参考にしてください。

コロナ後でのジム再開！軽めの運動から始める健康への取り組み。運動嫌いでも続けられる方法を紹介。

目標設定と行動の重要性を学びましょう。自己成長の鍵となる行動指針を探る。